• Главная
• Бассейны
• Доставка товаров
• Школа плавания
• Спортивное плавание
• Галерея
• Ваши вопросы
• Расписание
• Контакты

Ваши вопросы

Часто задаваемые вопросы:

1. Вопрос: Как попасть на занятие?
   Ответ: Попасть на занятие можно по предварительной записи по телефонам, указаных на сайте, предварительно ознакомившись с расписанием
2. Вопрос: Где проводятся занятия для взрослых?
   Ответ: Занятия проводятся по адресу: ул. Калиновского, 111 (расписание) телефон администратора: 8 029 703 93 90, 8 044 703 93 90.
3. Вопрос: Где проводятся занятия для детей?
   Ответ: Занятия проводятся в разных бассейнах города Минска. Звоните и уточняйте у администратора. Телефон администратора: 8 029 703 93 90, 8 044 703 93 90.
4. Вопрос: Какие условия обучения плаванию детей?
   Ответ: На занятия допускаются дети от 6 лет(5 лет в сопровождении родителей в раздевалке и душевой до и после занятий)Занятия проходят во взрослом бассейне, при этом процесс контролируют 2 тренера: один в бассейне, второй с бортика, на тренера не более 4-5 человек. Дети, у которых нету навыков, плавают в нарукавниках, тренеры дают задание каждому ребёнку отдельно (индивидуально) в зависимости от пожеланий родителей и подготовленности ребёнка.
5. Вопрос: Кто проводит занятия?
   Ответ: Занятия проводят тренеры первой категории. Все тренеры имеют большой опыт работы с детьми. Есть призёр Олимпийских игр.
6. Вопрос: Сколько стоит одно посещение и абонемент?
   Ответ: Цена одного посещения 20 000 для детей и 22 000 для взрослых. Можно оплачивать по факту за каждое занятие или выкупать несколько занятий вперёд, как Вам удобнее.
7. Вопрос: Если я умею плавать (держаться на воде), но хочу научится профессиональной спортивной техники плавания всеми стилями (кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй)?
   Ответ: Смотрите информацию на странице: Обучение спортивной технике плавания всеми способами
8. Вопрос: Что нужно брать в бассейн?
   Ответ: Шапочка, тапочки для бассейна, купальник, плавки, полотенце, очки, принадлежности для душа, справка от терапевта
9. Вопрос: Какое максимальное количество людей на занятиях?
   Ответ: утро: от 1 до 8 человек; вечер: от 3 до 10 человек, тренер даёт задание каждому отдельно (индивидуально), в зависимости от пожеланий клиента и его подготовленности.
10. Вопрос: Смогу ли Я научится плавать в 18, 20…30…40…50…60…65 лет?
    Ответ: Да сможете при условии огромного желания, терпения и возможности посещать занятия от 2-3 раз в неделю в течении 2-3 месяцев. Менее 2-3 раз также можно, просто период обучения будет чуть больше: до 6-7 месяцев. Главное начать. Труднее всего – сделать первый шаг в воду. Как только вы начнёте то убедитесь, что вода это не так уж и страшно, а опытные и внимательные тренеры помогут Вам.
11. Вопрос: Можно ли родителям присутствовать на занятиях?
    Ответ: Можно на одной из баз плавать с ребёнком в одном бассейне на соседних дорожках.
12. Вопрос: С меня не будут смеяться?
    Ответ: К нам на занятие приходят только взрослые, 75% не умеющих плавать, наврядли кто-то захочет посмеяться (даже посмотреть) каждый занят делом, у каждого своё задание. У всех одна ЦЕЛЬ – научиться плавать. P.S. Смеяться будете вы, когда приедете на море или озеро с родными или друзьями и удивите всех своей красивой техникой плавания.

Здесь Вы можете оставить свой отзыв или комментарий:

Поля помеченные звездочкой обязательны для заполнения *.

Ваше имя:
Заголовок:
Текст:
Введите код, изображенный на картинке:

1. Основы

1.1. Сколько раз в день надо тренироваться?

Не менее двух раз. Лучше три раза в бассейне и один в тренажерном зале или ОФП. Не менее 4 часов в воде, общая дистанция не менее 15 км. Лучше 6 часов и 20-25 км в зависимости от базового стиля. Эти нормативы примерно до 18 лет, потом километраж уменьшается раза в два.

1.2. Помогает ли плавание похудеть?

Нет. Занятия плаванием подстегивают метаболизм. Занимайтесь бегом.

1.3. Основные травмы в плавании.

Прежде всего - это всевозможные растяжения связок, возникающие зачастую оттого, что перед тем, как нырнуть в бассейн не были размяты и растянуты мышцы на суше. Часты травмы в результате столкновения пловцов. Это только кажется, что скорости в бассейне небольшие. А вот, когда вам заедут по лицу или другой части тела, то мало не покажется. Результат - синяки, ушибы, редко переломы.

1.4 Судороги. Что делать и как избежать.

Судороги у пловцов - практически неотъемлемая часть данного вида спорта. Если у вас их никогда не возникало, то вам очень повезло. Обычно возникают при интенсивной тренировке в холодной воде. Ешьте больше молочного, белков, кальция. Постарайтесь забраться под горячий душ, если сможете выбраться из бассейна. Если рядом никого нет, то делайте расслабляющий массаж себе сами. Иначе лучше попросить вас вытащить и сделать вам массаж.

2. С чего начать?

Пойти в бассейн и записаться в группу свободного плавания.

2.1. Мне 20 лет, у меня 1 разряд (кмс, мс), стоит ли мне продолжать плавать дальше?

Прежде всего, надо определиться, зачем ты плаваешь. Если ты хочешь плавать для себя, то ничто не помешает тебе плавать всю жизнь. Если ты борешься за чемпионские титулы, то плавай, пока плаванье приносит тебе удовольствие. Нельзя тренироваться через силу. Плаванье - это высшее наслаждение, которое могут постичь только пловцы и которое недоступно обычным людям. Чемпион Олимпийских игр - живой бог. Пловцы - это элита, не каждому дано стать пловцом, не каждый может преодолеть боль и мучения, ходить каждый день на тренировки с утра до вечера в ледяной воде, корчиться в судорогах: но ты выше всех, ты все преодолеешь, ты победишь - ты пловец. Тебе все равно будет сниться бассейн и рано или поздно ты пожалеешь, что бросил.

2.2. Я скромная девушка, а в бассейне одни маньяки, которые будут на меня пялиться и приставать.

Да-да, так оно и есть, все так и норовят к тебе пристать, схватить за попку и будут предлагать тебе заняться сексом прямо в бассейне. А может, даже не будут предлагать - сразу займутся. Ты же всю жизнь об этом мечтала.:Представь: темнота, пустой бассейн, только ты и пара ихтиандров. Красота! Чего глаза закатила? Ишь, размечталась! Да никому в бассейне и дела до тебя не будет, если только ты не нырнешь в него без купальника. Тогда конечно тебя сразу кинется спасать и откачивать несколько человек:из администрации бассейна. Непрямой массаж сердца, искусственное дыхание рот в рот.:В общем, тебе понравится в бассейне. Через некоторое время ты сама будешь приставать и домогаться симпатичных мальчиков. Главное - не жди когда к тебе начнут приставать, а нападай первой.

2.3 Я скромный мальчик, а в бассейне одни маньячки, которые будут на меня пялиться и приставать.

А ты как думал! Стоит им только поглядеть на твои выпирающие через кожу кости, как тут же с тебя стянут плавки и изнасилуют прямо на бортике бассейна, а если повезет, то и на тумбочке. Вчетвером или даже впятером. Вместе с тетей директором бассейна 65 лет и весом 120 кг. Короче, это будет самый незабываемый день в твоей жизни. Поэтому ты очень скоро научишься быстро плавать. Через полгода ты даже сможешь догнать ту подругу с большой грудью, что всегда плавает по соседней дорожке, и попробовать к ней поприставать. Если тебе повезет, то тебя откачают.

2.4. Я девушка и мой парень запрещает мне заниматься плаваньем, так как боится, что у меня будут плечи шире, чем у него.

Утопи его. Нафига он тебе такой сдался, ведь он не понимает, что это больше чем жизнь.

2.5. Моя девушка занимается плаванием с пяти лет и при виде ее широкой спины все бандиты бегут сдаваться в милицию, но у меня есть проблема. Когда она меня прижимает в укромном уголке и начинает целовать, то через пять минут я начинаю задыхаться от недостатка воздуха и часто теряю сознание. Как мне научиться дольше обходиться без воздуха?

Надевай полиэтиленовый пакет на голову и скоро ты научишься обходиться без девушки. А если серьезно, то делай упражнения на задержку дыхания, больше бегай. Проныривай 50 (или 25) м в конце тренировки несколько раз подряд. Плавай с задержкой дыхания, находись под водой на время.

2.6. В нашей деревне нет бассейна.

Найми экскаваторщиков и вырой себе траншею 50 метров длиной. Да, а если опять без шуток, то придется искать водоемы поблизости пригодные для плавания или строить свой бассейн.

2.7. Правда ли, что пловцы очень умные?

Неправда. Пловцы, как минимум, гениальны. В среднем коэффициент ЭЛО у пловцов не ниже 170, обычно 190. Они очень способны к математике, ядерной физике, программированию и молекулярной динамике, но у них просто нет времени на всю эту фигню.

2.8. Я качаю железки. Говорят, что плаванье помогает разгрузить спину.

Так оно и есть. В воде нагрузки на позвоночник уменьшаются.

2.9. Полезно ли качаться пловцам?

Главное не переборщить с весом. Работать со штангой максимум 50-60 килограмм, иначе нарастет совсем ненужная мышца. Упражнения на развитие силовой выносливости, то есть делать большое количество подходов с небольшим весом.

3. Амуниция.

3.1. Что надо для плавания?

Плавки - 2 пары, купальников - 2 пары, шапочки - 2 пары, очки для плавания - не менее 3 пар (для тренировок, стартовые и запасные), шлепанцы, большое пушистое полотенце или два, спортивная сумка - большая, спортивный костюм (чтобы не мерзнуть между заплывами), халат теплый махровый (не обязательно), комплект лопаточек (на ладонь и на кисти) и досок (для ног и рук) для тренировок.

3.2. Какие купальники/плавки лучше?

Плавки должны плотно облегать тело и затягиваться на веревочку. Купальник должен быть закрытым, иначе вы будете радовать всех присутствующих видом слетевших трусиков или лифчика. Впрочем, никто возражать не будет и через пару недель в бассейне, в котором ты плаваешь, резко повыситься посещаемость. Плавки у парней слетают тоже довольно часто, поэтому стоит проверять веревочку перед каждым стартом.

3.3. Какие очки выбрать.

Главное при выборе очков - чтобы они плотно прилегали к лицу и не пропускали воду. Подбор очков - очень индивидуальное занятие, есть люди, которым подходят практически все модели очков, а есть для которых найти очки - сущее мучение. Чтобы понять подходит тебе данная модель или нет - надо в них поплавать несколько тренировок. Очки подразделяются на стартовые (стекляшки) и тренировочные (все остальные). Некоторые тренируются прямо в стартовых. В любом случае откатайте пару тренировок, попрыгайте со старта, поплавайте ускорения. Смотрите, чтобы не натирало переносицу. При покупке обратите внимание, есть ли набор сменных переносиц. Очки должны быть с покрытием антифог (чтобы линзы не запотевали), только не касайтесь линз изнутри! Испортите всю поверхность. Через полгода-год фирменное антифоговое покрытие сойдет и надо будет купить комплект антифога, но вот незадача, придется наносить его достаточно часто. Я предпочитаю менять очки. Очень желательно антибликовое покрытие. Тогда можно будет рассматривать девушек не боясь получить по морде за то, что твое желание написано у тебя на лице, так как не будет видно на кого ты конкретно смотришь. Ты получишь от всех девушек сразу, но совсем не то, о чем ты думал. Да, совсем забыл, хорошие очки не могут стоить 500 рублей (хотя, если это стекляшки, то сойдет).

3.4. Обязательно ли покупать Speedo/Arena?

Если они тебе не платят за рекламу, то не обязательно. Есть масса хорошей амуниции того же класса, только вдвое дешевле. Так, например, мне больше нравиться плавать в очках Fashy модель Elite - она очень стильная и подходит, как для тренировок, так и для стартов.

3.5. Я плаваю в бассейне совсем без очков и все нормально.

Скоро ослепнешь. В бассейн добавляют всякой гадости, которая плохо влияет на склеру глаза. У рыб и земноводных в отличие от людей есть пленка, которая позволяет им смотреть под водой. Кроме того, без очков трудно ориентироваться на дистанции.

3.6. Что такое Aquablade и Fastskin? (Ответ взят с сайта speedo.ru)

Это материалы, изготовленные по особой технологии фирмы Speedo. Для того чтобы купальник был экстремально быстрым, он должен идеально прилегать и закрывать максимально возможную часть поверхности тела пловца. Но главное то, что в костюмах SPEEDO Aquablade использована ткань с особой текстурой в виде эластичных продольных полос. Такая ткань при обтекании её водой продуцирует два типа водяных струй - медленную и быструю. При их взаимодействии создаётся спиралевидный водяной вихрь, благодаря чему суммарная скорость потока воды вдоль поверхности ткани значительно возрастает. Непосредственно вблизи тела пловца создается тонкий слой вихревого обтекания. Благодаря этому фактору и тому, что купальники Aquablade имеют специальный закрытый дизайн, сопротивление при движении в воде существенно падает. "Акулья кожа" Известно, что с точки зрения гидродинамики акула не столь совершенна, но при этом может развивать очень большую скорость. Происходит это за счет того, что кожа акулы покрыта микроскопическими выступами, каждый из которых продуцирует микрозавихрение воды. Аналогичную структуру имеет ткань SPEEDO fastskin. Одновременно с микровихрями хорошо заметные v-образные участки с иной текстурой ткани создают более крупные водяные вихри. Взаимодействие малых и больших водяных вихрей снижает сопротивление и в сочетании со специальным кроем панелей, учитывающим координацию работы мышц пловца, делают костюм SPEEDO fastskin самым быстрым из существующих.

4. Техника плавания и методики тренировок

4.1. Хочу научиться плавать дельфином.

Дельфин - самый трудный из всех видов плавания, требует большой физической силы и выносливости, сочетания гибкости, великолепной пластики и мощных гребков. Характерной особенностью техники плавания являются движения ногами в вертикальной плоскости вверх и вниз. Движения ногами, как того требуют правила соревнований, должны быть одновременными и симметричными. Это же требование относится к движениям руками. Ноги и туловище пловца выполняют активные волнообразные движения вниз и вверх. Когда стопы делают захлестывающий удар вниз, таз приподнимается вверх, плечевой пояс наскальзывает на воду вперед и немного вниз; во время движений голеней и стоп вверх таз энергично опускается вниз, плечевой пояс движется вперед и вверх. Туловище пловца продвигается вперед по волнообразной траектории, угол атаки тела меняется примерно от минус 10-15 до плюс 10-15. Движения туловищем помогают наилучшим образом скоординировать движение руками и ногами. Движения ногами начинаются от таза; вслед за тазом в движения вовлекаются бедра, затем - голени и стопы. Ноги сгибаются в коленных и тазобедренных суставах. Во время удара вниз колени, а за ними и стопы движутся по небольшим дугам - вначале расходятся немного в стороны, затем смыкаются. В момент завершения удара ноги переразгибаются в коленных суставах. Вверх бедра ног выходят сомкнутые вместе. Выход рук и воды осуществляется быстрым скользящим движением их вверх. Над водой первыми появляются локти. Кисти выключаются из гребка, разворачиваются ладонями к бедрам и расслабляются. Кисти выходят из воды за линией таза, немного в стороне от бедер. Движения над водой выполняются в виде маха почти прямыми и расслабленными руками через стороны вперед; плечевой пояс приподнят над поверхностью воды. К концу фазы кисти поворачиваются ладонями вниз-кнаружи, а локти разворачиваются так, чтобы первыми воды коснулись кисти. Вход в воду происходит примерно на ширине плеч. Пловец посылает руки и плечевой пояс вперед, растягивая мышцы к началу очередного гребка.

4.2. Как составить тренировку.

Лучше попросить тренера или почитать учебники.

4.3. Пригоден ли я для плавания?

По статистике только 10 процентов людей имеют подходящее мышечное строение. У пловца примерно 2/3 мышц медленных и 1/3 быстрых. Именно в таких пропорциях, не больше и не меньше. Кроме того, должен быть высокий обмен веществ и мощная сердечно-сосудистая система. Что касается пригодности: если тебе 7 лет, ты высокий и мощный, с развитыми кистями и стопами, если ты фанат, то у тебя есть шанс.

4.4. Во сколько лет стоит начинать плавать?

Еще до рождения. Специалисты рекомендуют начинать обучение с 5-6 лет, раньше стоит начинать учить плавать ребенка только, если вы сами будете с ним заниматься, потому что тренеру некогда утирать вашему чаду сопли.

4.6. Как улучшить свою технику?

Читать учебники, смотреть записи кинематики великих пловцов, слушать тренера, пытаться самому экспериментировать.

4.7. Когда я прыгаю с тумбочки, то у меня слетают очки.

Проверь, чтобы очки не чрезмерно сильно прижимались к глазам и что резинка находится посередине затылка, а не выше или ниже. И глаза не закрывай, когда ныряешь.

4.8. Упражнения для разминки на суше.

Основная задача проведения разминки - разогреть мышцы и подготовить пловца к работе в воде. Иначе, повышается вероятность получения травмы в виде разрыва или растяжения мышц.